Разбираемся, в чем секрет продуктивности в любое время года
Солнечное жаркое лето - не частое явление в средней полосе. От того, на улице хочется быть 24/7. А как же работа? Тут-то и начинаются проблемы: планы и дедлайны горят, задачи копятся, а делать все это нет ни малейшей мотивации. Как повернуть время в свою пользу и не только не потерять эффективность, но и совершить карьерный рывок - рассказываем далее.
Будьте честны с собой
Мотивация к работе выше у тех людей, которые понимают для чего они делают это. Ответьте честно себе на вопросы: “Ради чего мне эта работа?”, “Почему я занимаюсь именно этой деятельностью?”, “Чего я хочу?”. Как только вы найдете для себя объективные причины заниматься работой, вам не потребуется слишком много усилий, чтобы начать.
Работайте на свежем воздухе
Летом сложнее всего - работать в душном помещении. Даже, если оно оснащено системой кондиционирования, ничто не заменит свежесть летнего ветерка, запах травы и цветов.
Вы можете самостоятельно находить возможности больше бывать на воздухе: утренняя пробежка, поездка на велосипеде до работы, уикенд на природе с семьей.
Кроме того, если вы работаете удаленно - возьмите плед, прохладительные напитки и отправляйтесь в парк. А если компания работает в офисе - станьте инициатором коллективной работы на природе. Например, в парке или веранде ближайшего кафе, где доступен Wi-Fi.
Не идите на поводу у мозга
Солнечная активность меняется от сезона к сезону и люди давно отметили связь между солнечной активностью и психологическим состоянием человека. На стыке наук появились такие направления, как хронобиология, хронопсихология.
Ученые выяснили, что чем больше солнечной активности, тем больше жизненной энергии в нас. То есть, спад мотивации к работе может быть зимой, когда солнца почти нет, но никак не летом. На уровне психологических и физиологических процессов лето - лучшее время для карьерного роста и достижений.
Многим из нас, к сожалению, в память врезался школьный календарь, где год начинается в сентябре и заканчивается в мае. А значит лето - время каникул и безудержного отдыха.
Но мы с вами уже взрослые люди и лето - это отличная пора для прорыва. Как минимум потому, что летом спад конкурентной активности и есть время для того, чтобы “выстрелить”. Используйте это время с пользой: ранний подъем, физическая активность, много чистой питьевой воды и пошаговый план задач.
Не забывайте отдыхать
Для того, чтобы уберечь себя от эмоционального выгорания важно отдыхать. И простое лежание на диване здесь не поможет. Для качественного отдыха нужна смена обстановки, активности, новые яркие эмоции.
Это вовсе не значит, что каждые выходные нужно планировать дорогостоящую поездку. Сходите на городские пляжи, прогуляйтесь по лесу, сядьте на электричку и прокатитесь в соседний город, организуйте себе экскурсию по усадьбам.
Подпишитесь на несколько тематических аккаунтов в соцсетях, чтобы быть в курсе интересных мест и планируйте новые и новые путешествия. Важно постоянно вдохновлять себя чем-то, пробовать новое, быть в красивых местах. Такие несложные действия вдохновляют, мотивируют и дают силы идти дальше и достигать своих целей.
Постоянно развивайтесь
Современная действительность диктует новые правила:чтобы преуспеть в любом деле, нужно постоянно развиваться, получать новые знания и навыки.
Самообучение необходимо каждому человеку для личностного и карьерного роста. Даже, если вы всего несколько минут в день будете уделять саморазвитию, вы сможете выйти на новый уровень раньше, чем могли бы предположить.
А мы вам в этом поможем, до 31 августа все онлайн-курсы Смарт Академии доступны всего по 299 рублей. Выбирайте любой курс и проводите лето с пользой.
