Что такое энергия и почему мы часто испытываем её нехватку

Каждый день мы двигаемся, работаем, общаемся благодаря внутренней энергии.

Часто, от людей, можно услышать фразы: «я сегодня полон энергии» или наоборот – «мне так не хватает энергии». Но что именно они означают? Разберёмся далее.

Что такое энергия?

Энергия (от греч. действие, деятельность) – это количественная мера различных форм движения материи и перехода материи из одних форм в другие.

Простыми словами, энергия – это двигатель материальных тел.

Несколько полезных фактов

энергия проявляется при движении, изменении окружающего нас мира – возникает в результате действия
энергия может переходить из одной формы в другую
чем больше уровень энергии, тем большую работу мы можем совершить
энергия – количественная величина, её можно измерить, увеличить или уменьшить
у энергии должен быть вектор направления

Как энергия управляет нашей жизнью? С чем она связана? Всё зависит от типа энергии, которой мы обладаем. Давайте с ними познакомимся.

4 типа энергии

1. Физическая

Она напрямую связана с нашим телом и здоровьем. Это физическая сила, жизненная энергия, которая создаёт базу для психики, интеллекта и личности человека в целом.

2. Эмоциональная

Она связана с чувствам, состоянием и характером человека и черпается из позитивных и негативных эмоций.

3. Ментальная

Это сила нашего разума. В неё входят механизмы восприятия, обработки, хранения и выдачи информации. Это энергия мыслей, осознание поступков, реализация целей.

4. Духовная

Это энергия веры, миссии, жизненных ценностей. Она отвечает за восприятие мира, наше представление о своей роли в этом мире, вдохновляет и поддерживает нас на протяжении всей жизни.

Важен уровень каждого типа. Согласитесь, если у нас много планов, но мы себя плохо чувствуем и лежим в кровати, эффективность достижения наших целей падает. Или же мы здоровы физически, но у нас нет видения нашего будущего, нет планов и целей, то мы начнём эту энергию распылять не туда. Потому что, все в нашем организме, да и вообще в природе стремится к балансу.

Потенциально, мы все батарейки с одинаковой ёмкостью, но при этом даже сейчас имеем разный уровень энергии. Почему? Все дело в действиях, которые мы совершаем и в наших привычках.

Какие действия приводят к росту энергии?

Всё что нас радует и заряжает:

хобби

спорт

наши цели и мечты

выезды
на природу

благодарность

позитивный настрой

истории успеха других

выход из зоны комфорта и личные победы

общение с наполненными энергией людьми

А что может забирать энергию?

Для каждого человека этот список может быть разным. Но, мы собрали несколько основных причин нехватки энергии, с которыми может столкнуться каждый из нас:

1. Стресс, негативные мысли, внутренние страхи

Это самые главные и наиболее губительные поглотители жизненной энергии. Если человек принимает на себя негатив, переживает, расстраивается или наоборот злится, он начинает быстро терять энергию. Чаще всего негативные мысли возникают от внутренних страхов. Очень важно работать над своим внутренним состоянием, прорабатывать свои страхи.

2. Мысли о прошлом и самобичевание

Постоянно анализируя своё прошлое, человек ищет ошибки, начинает винить себя или других, жалеть о многом. Анализировать, конечно, нужно, чтобы не наступать на те же грабли, только не более 24 часов. Не надо заниматься самобичеванием, корить себя. Жить нужно здесь и сейчас.

3. Хроническое недосыпание и недостаток отдыха

Хочется всё успеть, больше сделать. Но наше тело намного умнее нас: ведь мозг работает гораздо более активнее, когда человек отдохнул. Со свежими силами и ясным умом сделать можно намного больше и лучше. Когда человек устал, засыпает на ходу, он не может сосредоточится. А на свежую голову и вопросы решать проще.

4. Суета, многозадачность

При суете энергия растрачивается в пустую. Лучше составить план и делать всё постепенно. Так вы сделаете свои дела эффективнее и быстрее. Не беритесь за всё сразу.

5. Прокрастинация

Привычка откладывать дела на потом. Мы понимаем, что есть важная задача, её необходимо выполнить в срок, но никак не можем собраться и начать действовать. А когда уже время поджимает и мы садимся за выполнение задачи, мы уже находимся в состоянии стресса и испытываем чувство вины, что не сделали все сразу. Прокрастинацию часто называют болезнью современности или болезнью 21 века, настолько она приобрела свою распространенность

Что делать, если энергии совсем нет?

Во-первых, без паники: это нормально. Не бывает такого, что человек на 100% наполнен энергией и всегда готов выполнить то или иное действие. Всегда есть задачи, которые могут истощать и важно не только наращивать положительные действия, но и устранять/минимизировать то, что нас истощает.

Для того, чтобы энергии хватало не только на текущие задачи, но ещё и на сверхдостижения, действия с «плюсом» должны превосходить по количеству и значимости действия с «минусом». Отдых тоже очень важен. Отвлечение от своих дел, занятие хобби способствует повышению энергии.

Итак, теперь вы знаете, что такое энергия, какие причины влияют на её нехватку и что делать, чтобы увеличить уровень своей энергии.

Желаем Вам успехов!